Sıkılınca eli refleks olarak telefona gidip Instagram veya TikTok açarak video kuyusuna düşenlerden misiniz? Yapmayın. Bırakın sıkıntınıza çare olmayı daha çok canınız sıkılabilir. Kanada’daki Toronto Scarborough Üniversitesi’nde yapılan araştırma böyle söylüyor.
Bir videodan diğerine atlamak ya da aynı videoyu ileri geri almak daha çok can sıkıntısına neden oluyormuş.
Araştırmanın baş yazarı Dr Katy Tam can sıkıntısının dikkatle yakından ilişkili olduğunu söylüyor: “Bir şeye ne kadar dikkatimizi verdiğimizle ne kadar vermek istediğimiz arasında bir fark olduğunda sıkılırız. İnsanlar videolar arasında geçiş yaptıkça daha az dikkatlerini veriyor ve daha ilginç bir şey arayışına giriyor. Bu da can sıkıntısı miktarının artmasına neden olabiliyor.”
Bulguları önceki araştırmaların sonuçlarıyla paralel. Sosyal medyanın can sıkıntısından kurtulmanın bir yolu olarak kullanıldığına işaret eden ancak bunun daha kötü hissetmeye neden olduğunu gösteren çalışmalar mevcut.
Journal of Experimental Psychology dergisinden yayınlanan araştırmada Dr. Tam ve ekibi 1200 katılımcıyla yaptıkları bir dizi deneyi anlattı.
İlk olarak 14o katılımcılı deneyde insanların videoları sıkıcı olarak değerlendirdiğinde daha başka videoya geçtiği görüldü. İkincisinde 231 katılımcının dahil olduğu anket bir videoyu atlayarak izleme atlama ya da başka videoya geçme seçeneğinin olmasının izlemeyi daha az sıkıcı yaptığı ortaya çıktı.
Ancak ekibin devamındaki deneyleru durumun böyle olmadığını gösterdi. 166 kişilik grupta videoları atlama opsiyonu verildiğinde verilmediği durumdan daha çok sıkıldıkları ortaya çıktı. 159 kişiyle yapılan deneylerde ise aralarında geçiş yapabilecekleri beş dakikalık videolarla 10 dakikalık tek video verilenler kıyaslandı. Tek video durumunda daha az can sıkıntısı kaydedildi.
Can sıkıntısından bedava kurtulmanın yolu olarak bir video keyfimiz vardı, ondan da mı olduk şimdi diye düşünüyorsanız bu döngüden çıkmanın yolu basit. Niyetiniz önemli.
Dr. Tam “Bir videoyu atlamadan ya da ileri almadan biraz zaman verin ve izlerken odaklanmaya çalışın. Tıpkı sinema salonunda bir film izlerken sürükleyici bir deneyim olması için dikkatinizi vermeniz gibi bir şeyden keyif almak çoğu zaman dikkatle meşgul olmaktan gelir” diyor.
