Hollywood’un efsane isimlerinden Cate Blanchett, yıllara meydan okuyan güzelliğinin sırlarını anlattı. 56 yaşındaki Blanchett, seyahat ederken bile günlük sağlık rutinini aksatmadığını söyledi.
Kadın dergisi Byrdie’ye konuşan Blanchett “Çok popüler hatta klişe haline gelmiş bir rutinim var. Her sabah soğuk suya giriyorum. Bu beni gerçekten dengeliyor ve güne muhteşem bir enerjiyle başlamamı sağlıyor” dedi.
Cildinin kusursuz görüntüsünü de birkaç güvenilir uygulamaya borçlu olduğunu belirten Blanchett “Lenf drenajı, lenf drenajı, lenf drenajı. İyi bir yüz masajını seviyorum. Hem rahatlatıcı hem de canlandırıcı. Ardından birkaç dakika Tai Chi tüm vücudumu uyandırıyor” diye konuştu.
Blanchett parlak bir cilde sahip olmanın ağır makyaj ihtiyacını ortadan kaldırdığının altını çizerek “Cildiniz iyi durumdaysa, çok fazla kapatıcıya ihtiyacınız yoktur. Bu yüzden ben sadece maskara ve muhteşem bir ruj kullanıyorum” ifadelerini kullandı.
Blanchett daha önce de sabahları soğuk suya giymenin faydalarını dile getirdi. Mart ayında The Guardian’a konuşan ünlü aktris, “Şu anda beni biraz olsun aklı başında tutan tek şey, her gün soğuk suya girmek. Uyanıyorum ve suya giriyorum. Beş dakika içinde her şey normale dönüyor. Çünkü bulunduğunuz yerle bağlantı kurmanız gerekiyor” dedi.
Buz banyoları olarak da bilinen soğuk dalışlar son yıllarda popüler bir sağlık trendi haline geldi. Bir zamanlar zengin ünlülerin ve sporcuların tekelinde olan bu uygulama, ömür uzatan uygulamalara olan ilginin artmasıyla ana akım haline geldi.
Buz banyolarıyla ilgili araştırmaların sonuçları net bir tablo çizmiyor. Bazı çalışmalar, buz banyolarının yoğun bir antrenmandan sonra kas ağrısını hafifletebileceğini gösterirken, diğerleri uzun vadeli kas büyümesini engelleyebileceğini öne sürüyor.
Yine de bu yöntem Stephen Curry gibi birçok sporcunun rutininde hala önemli bir yer tutuyor. Curry mart ayında Business Insider’a verdiği röportajda soğuk küvete girmenin kendi iyileşme rutininin önemli bir parçası olduğunu söyledi.
Curry “Soğuk küvete girmediğimde eksikliğini hissediyorum. Özellikle bu aşamada ihtiyacım olan maksimum iyileşmeyi sağlayamıyorum” dedi.
Soğuk suya tüm vücudunuzla dalmanız mümkün değilse, soğuk duş da işe yarayabilir. Örneğin NBA’in yıldız isimlerinden Kevin Love, nisan ayında Business Insider’a uyandıktan sonra bir ila beş dakika soğuk duş aldığını söyledi.
Love “Gerçekten uyanmam ve dopamin patlaması yaşayıp enerji dolu olmam gerektiğinde bunu yaparım. Bu sayede zihnim çok yüksek bir seviyede çalışıyor ve vücudum da tazeleniyor” ifadelerini kullandı.