Araştırma: 65 yaş üstü için ideal yatak odası sıcaklığı 20-25 dereceymiş
Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti.
Sonuçları Science of The Total Environment dergisinde yayımlanan araştırmaya göre liderliğini Harvard Üniversitesi’nden Dr. Amir Baniassadi’nin yaptığı ekip, 65 yaş üzerindeki 50 kişinin 11 bin gece uykusunu izledi. Bu yaşta 20-25 derecelik oda sıcaklığının iyi bir uyku için ideal olduğunu ortaya koydu.
Sıcaklık yükselince uyku kalitesi yüzde 10 düşüyor
Oda sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıkması durumunda ise uyku kalitesinde yüzde 5 – 10 aralığında düşüş gözlendi. Dr. Amir Baniassadi, “Bu sonuçlar, evdeki sıcaklık ortamını en doğru seviyeye getirerek uyku kalitesinin artırılabileceğini gösteriyor. Ayrıca bu araştırma, iklim değişikliğinin yaşlı kişilerin uyku kalitesi üzerindeki potansiyel etkisine de işaret ediyor ” dedi.
İklim değişikliğine bağlı uyku sorunları olabilir
İleri yaşlarda, sağlık ve bilişsel nedenler başta olmak üzere birçok sebepten gece uykuları bölünüyor. Yine de çevresel koşulları iyileştirerek uyku kalitesini yükseltmek mümkün. Fakat bu önümüzdeki yıllarda sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Araştırma ekibi, iklim değişikliğinin bilhassa düşük gelirli yaşlı kişilerin uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor ve bir sonraki araştırma konularının bu olacağını söylüyor.
Oyunlar ve Bulmacalar