Araştırma: Endişeli kişiler daha çok ‘kötü rüya’ görüyor

İtalya’da Catania Üniversitesi’nden Vittorio Lenzo ve ekibi 389 kişiye rüyasını anlattırdı, gün içindeki endişelerini, kaygı ve depresyon belirtilerini inceledi.

Endişeli kişilerin daha çok rahatsız edici rüya gördüğü belirtildi. Depresif belirti gösteren kişiler de aynı şekilde daha çok kâbus görüyor.

Ayrıca rüyalar katılımcıların ertesi günkü ruh hallerini de etkiliyor ve kaygılanma hali daha da artıyor. Dolayısıyla durum içinden çıkması zor bir döngüye dönüşebiliyor.

Psikologlar hayatla rüya arasındaki bu bağlantıya ‘süreklilik hipotezi’ adı verdi. Örneğin gün içinde işiniz hakkında endişelenip duruyorsanız gece bunun rüyalarınızda belirmesi hiç de olağandışı bir durum değil.

ABD’deki Harvard Üniversitesi’nden araştırmacı Deirdre Barrett beynin endişe duyulan her şeye takılıp kalma alışkanlığı olduğunu belirtiyor. Araştırmacıya göre kâbus görmekten bıktıysanız uykuya dalmadan önce sevdiğiniz şeyleri düşünmeniz gerekiyor.

Bu yöntemin işe yaradığı biliniyor. Eski bir araştırmada uyumadan önce sevdiği şeyleri düşünenlerin yarısının seçtikleri düşünceyle ilgili rüya gördüğü ortaya çıkmıştı. Dolayısıyla stres döngüsünü kırmak ve huzurlu bir uyku için bu yöntem denenebilir.