Ayrılıklar öldürmez geliştirir: JLo’nun ayrılık reçetesi

Gözyaşları içinde dinlenen arabesk şarkıları, acı veren eski fotoğrafları zoom’layıp derin iç çekmeleri bir kenara bırakın. Eğer konu aşk acısını en az hasarla atlatmaksa, sahneyi bu konuda adeta bir “ordinaryüs” sayılan Jennifer Lopez’e bırakmamız gerekiyor.

Dile kolay; 50’li yaşların zarafeti, arkada bırakılan dört evlilik ve magazin tarihine altın harflerle yazılmış sayısız yüksek profilli ilişki… JLo, geçtiğimiz günlerde katıldığı Subway Takes programında Kareem Rahma’ya içini döktü.

New York metrosunda gerçekleşen bu meşhur röportajda, ayrılıkların birer “başarısızlık” olmadığını ve kalp kırıklığının insanı nasıl olumlu değiştirebileceğini anlattı.

Böylece JLo’nun aşk acısıyla baş etme yönteminin, çoğumuzun yaptığı gibi battaniyenin altına saklanıp dondurma kaşıklamak olmadığı da ortaya çıktı. Aksine meseleyi tam bir profesyonel gibi yönetiyor: Yaralarıyla yüzleşiyor, onları birer madalya gibi takıyor ve bir sonraki büyük aşka kadar boks ringindeki bir sporcu gibi mental antrenman yapıyor.

Peki, bilim dünyası bu konuda JLo ile aynı fikirde mi? “Ben onun gibi cool olamam, kalbim yerinden çıkacak gibi” diyenler için son yıllarda yapılan araştırmalar imdadımıza yetişiyor.

İşte bilim insanlarının Jennifer Lopez’e hak verdiği o formüller: Journal of Psychophysiology’de yayımlanan bir çalışmada, ayrılık sonrası eski sevgilinin sosyal medya hesaplarını takip etmenin, beyindeki fiziksel acı merkezlerini tetiklediği kanıtlandı. Araştırma, sosyal medyada “stalk” u kesmenin iyileşme sürecini %40 oranında hızlandırdığını gösteriyor. Yani JLo’nun o meşhur “önüne bakma” felsefesi, bilimsel olarak da tescilli.

JLo’ya göre ayrıldığın sevgilin yüzünden kim olduğunu, kimliğini unutuyorsun; bunu ne kadar çabuk tamir edersen, kalbin de o kadar çabuk iyileşiyor. Pubmed’de yayımlanan bir çalışma da tam olarak aynı şeyi söylüyor.

Bilimsel dili bir kenara bırakıp çalışmanın bulgularını günlük dille açıklarsak, araştırmacılar şu çok ilginç sonuçlara ulaşmışlar: Biriyle uzun süre birlikte olduğunda, zamanla senin kimliğin onunkiyle karışıyor (ortak arkadaşlar, ortak zevkler, “biz şurayı severiz”ler…). Ayrılık gerçekleştiğinde beyin sadece bir insanı kaybetmiyor, kendi kimliğinin bir parçasını kaybetmiş gibi hissediyor. İşte acının bu denli büyük olmasının sebebi bu “kimlik boşluğu”.

Araştırmacılar, ayrılık acısı çeken insanların yüz kaslarına hassas elektrotlar bağlamışlar. Bu kişilere eski sevgilileri hatırlatıldığında yüzlerindeki mikro kasılmalar incelenmiş.

Bulgular; ayrılığı bir “kendini yeniden bulma ve tanımlama” fırsatı olarak görenlerin, eski sevgililerini düşündüklerinde çok daha az stres (mikro kas gerilimi) yaşadığını göstermiş. Kısacası bilim diyor ki: Eski sevgilini unutmaya çalışmakla vakit kaybetme; onun yerine, onunla birlikteyken rafa kaldırdığın “kendi benliğini” aramaya ve yeniden inşa etmeye odaklan.

Yani JLo’nun yaptığı gibi; kendi kariyerine, hobilerine, seni “sen” yapan eski aktivitelerine hızlıca geri dönmek, beyindeki o kimlik boşluğunu kapatıyor. Kendini ne kadar hızlı toparlarsan, yüzün de kalbin de o kadar çabuk gülüyor.

Jennifer Lopez’in dört nikah masası eskitip hâlâ aşkın peşinden heyecanla koşabilmesinin sırrı, bir ilişkiden diğerine geçerken tüm bagajlarını geçmişte bırakabilmesi. Netice itibariyle; aşk acısından en az yarayla kurtulmanın yolu yas tutmamak değil, o yası bir yaşam tarzı haline getirmemekten geçiyor.

JLo’nun Subway Takes’te de çıtlattığı gibi: Kalbiniz kırılabilir, önemli olan parçaları toplarken parmağınızı fazla kanatmamak. Bir sonraki ilişkiye kadar gözyaşlarınızı silin ve Jennifer gibi dik durun!