Yemekten sonra sadece 2 dakikalık yürüyüşün bile büyük faydası var

Eskiden beri önerilen şeylerden biridir, yemekten sonra 10-15 dakika yürümek. Bunun sindirime faydası öteden beri biliniyor; ayrıca bilimciler 15 dakikalık kısa bir yürüyüşün kan şeker seviyesini düşürmeye yardımcı olduğunu da daha önce saptamışlardı. Şimdi yeni yapılan bir çalışma 2 dakikalık bir yürüyüşün bile kan şekerini düzenlemeye, dolayısıyla gelecekte Tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.